-
Supplementen voor de sporter, nodig of niet?
Een hogere vetverbranding, spieropbouw bevorderen, een langer duurvermogen, een hoger metabolisme, meer energie, beter herstel en ga zo nog maar even door. De supplementenmarkt is momenteel groter dan ooit en het lijkt bijna…
-
Geen calorieën tellen, maar voeden
Er moet mij iets van het hart, namelijk: we eten geen calorieën of getallen, we eten voedsel. Wat bedoel ik hiermee en wat kan jij ermee? In dit artikel leg ik het uit:
-
Help, ik heb eetbuien!
Wanneer je eenmaal begint, kan je moeilijk meer stoppen. Je maag lijkt een bodemloze put en ineens lijken de raarste combinaties zelfs een lekkere snack. Een eetbui, of “cravings”. En dat gebeurt niet…
-
Vijf slechte redenen om niets te eten na het sporten
Maak jij je hier wel eens schuldig aan? Ik deel vijf (veel gehoorde) slechte redenen om niets te eten na het sporten.
-
Wat moet ik eten na een intensieve training?
Wat kun je het beste eten na een intensieve hardlooptraining of een lange rit op de wielrenfiets? Ik geef tips die je kunnen helpen een keuze te maken.
-
Mijn favoriete boeken over voeding en/of sport
Ik ben geen grote lezer, maar soms kan ik een boek in een ruk uitlezen. Dit gaat om boeken die mij enorm inspireren of waar ik veel uit kan halen. In dit artikel…
