-
Hardlopen (en meer) op Texel!
“Op kilometer 15 begon ik toch af en toe achterom te kijken. Zag ik al een vrouw? Bij vlagen hoopte ik dat ik werd ingehaald, zodat ik het gas los kon laten. Maar bij nog meer vlagen hoopte ik van niet, want nu ik inmiddels al zover was gekomen wilde ik toch nog net dat…
-
Op welk tempo moet ik mijn marathon lopen?
Toen ik aan de start van mijn allereerste marathon stond, had ik maar één doel: de finish halen. En daarvoor koos ik een zo veilig mogelijk tempo. Maar in de jaren daarna werden mijn marathondoelen anders, ik wilde nog steeds de finish halen uiteraard, maar dan wel zo snel mogelijk. Het tempo werd hiermee steeds…
-
Ik ben gecheckt op RED-S
En dan heb ik het niet over een paar jaar geleden, maar over vorige maand. Heel eerlijk? Dat was toch even slikken. Erg slikken. Want RED-S staat voor “Relative Energy Deficiency in Sports”, ofwel een langdurig energietekort bij sporters met als gevolg dat het lichaam niet meer optimaal functioneert. Heel eerlijk, ik voelde me op…
-
Voeding voor hardlopers
Je stort in halverwege je halve of hele marathon en denkt “tja, dat hoort er nou eenmaal bij”. En wat als dat nu eens niet zo is? Wat als je een constante pace kunt houden? Of je sterk voelt tot het eind? Een (halve) marathon is zwaar, 100%, en daar weet ik alles van (geloof…
-
Train ik te hard?
Wanneer doe je te veel, of is het juist te weinig, of zit je precies goed? Ik kan dit zelf nog steeds wel eens lastig vinden. En dan is het ook nog eens variabel. Als in, dat je trainingsomvang niet perse anders is geworden, terwijl het toch ineens als teveel kan voelen of ook daadwerkelijk…
-
Van altijd blessures naar 6 keer per week hardlopen
Hardlopen ligt mij best goed, maar zo fanatiek lopen als ik nu doe dat ging ZEKER niet zonder slag of stoot. Ik kwam op een punt dat ik dacht dat ik beter een andere sport had kunnen kiezen dan hardlopen, omdat ik te maken kreeg met blessure na blessure na blessure. De volgende punten hebben…
