

Voeding en Prestatie

Monique van de Velde
Performance Nutritionist
Als sportvoedingsdeskundige ben ik dagelijks bezig met wat voeding kan betekenen voor gezondheid en (sport)prestaties.
↯

Doel & missie
Het is mijn doel de brug te slaan tussen wetenschap en praktijk om kennis rondom voeding en prestatie voor iedereen beschikbaar te maken.
↯
Visie en wie ben ik?
Eten doen we allemaal en elke dag. Maar wat is eigenlijk goed of slecht? Wat is gezond of ongezond? In een wereld vol voedingskeuzes en informatie zie jij misschien door de bomen het bos niet meer. In mijn ogen is er niet per definitie een goed of slecht. Het gaat om je lichaam voeden met met datgeen waar jouw lichaam om vraagt. Dit is persoonlijk en kan voor iedereen verschillend zijn. Ik ben Monique een 27 jarige sportvoedingsdeskundige en hardloopfanaat. Het is mijn doel helderheid te creëren en jou inzichten te geven op het gebied van voeding, gezondheid en persoonlijke prestaties. Haal het maximale uit jezelf, of je nu topsporter, recreant of helemaal geen sporter bent.
Werkzaamheden & achtergrond
“Til jouw prestaties naar een hoger niveau, met aandacht voor sport, voeding en gezondheid“
- Voedingsbegeleiding (prof)atleten
- Onderzoek & (wetenschappelijk) schrijven
- Lezingen & workshops
BLOG
VOEDING

Supplementen voor de sporter, nodig of niet?
Een hogere vetverbranding, spieropbouw bevorderen, een langer duurvermogen, een hoger metabolisme, meer energie, beter herstel en ga zo nog maar…

Geen calorieën tellen, maar voeden
Er moet mij iets van het hart, namelijk: we eten geen calorieën of getallen, we eten voedsel. Wat bedoel ik…

Help, ik heb eetbuien!
Wanneer je eenmaal begint, kan je moeilijk meer stoppen. Je maag lijkt een bodemloze put en ineens lijken de raarste…
SPORT

Hardlopen in de winter, welke kleding draag ik?
Hardlopen in de winter is niet altijd een pretje. IJzige wind, koude regen of misschien zelfs wel sneeuw op je…

Beginnen met hardlopen? Tips om te starten!
Wil jij letterlijk de eerste stap zetten en starten met hardlopen? Dan is het verstandig dit bewust aan te pakken…

Klopt het energieverbruik op je sporthorloge?
Twintig squats gedaan, de trap drie keer op en af gelopen, boodschappen gehaald en oja, ook nog de stofzuiger door…
Op de hoogte blijven van de nieuwste artikelen?
*Je ontvangt alleen een mail wanneer er een nieuwe blog online staat.