-
Wat moet ik eten voor het hardlopen?
Het blijft toch altijd een beetje lastig, wat kan ik nu het beste eten voor het hardlopen? Ik geef een paar tips die jou misschien kunnen helpen een goede keuze te maken.
-
Waarom is vitamine D belangrijk bij sport?
Last van je spieren, gewrichtspijn en eventueel vermoeidheid of een neerslachtig gevoel richting de wintermaanden? Misschien heb je (net als ik, wederom) last van een vitamine D-tekort. Waarom is deze vitamine belangrijk, hoe merk je een tekort en wat heeft sport ermee te maken?
-
Ik word niet meer ongesteld, wat nu?
Je bent al maanden flink aan het trainen voor dat ene doel. Nu je zoveel sport heb je natuurlijk ook meer energie nodig. Braaf werk je iedere dag een extra boterham en bakje kwark naar binnen. Of het genoeg is? Vast, want afvallen doe tenslotte niet. En mocht er een…
-
Recept: Lasagne geitenkaas en groene groenten (lactosevrij)
Recept voor lasagne met geitenkaas en groenten (lactosevrij)
-
Wat eet ik op een dag?
Het plan: meer tussendoortjes eten. De uitvoering? Kan beter. Ik kreeg een aantal keer de vraag of ik weer eens wilde delen wat ik zoal eet op een dag. En hoewel ik natuurlijk liever een eetdagboekje had laten zien waarin ik mijn doel “meer snacken” volledig op de rit heb,…
-
Sporten zonder ontbijt om af te vallen?
Ik schreef al eens een blog over het effect van trainen zonder ontbijt. Het is een goede manier om je vetverbrandingssysteem te trainen. Maar is het ook een goede manier om af te vallen? In dit artikel leg ik uit hoe dat zit.
