Ik krijg heel veel vragen rondom voeding en hardlopen. Wat eet ik voor het trainen? Hoeveel? Wanneer? Waarom? Waar? Die laatste is misschien onzin, maar de rest komt regelmatig voorbij. In deze blog deel ik mijn 4 basis tips met jullie!
Lees Meer
Eetdagboekje #1
Ik krijg regelmatig de vraag wat ik zoal eet op een dag. Ik geef je een klein kijkje in mijn eetgewoonten en neem je mee naar… afgelopen dinsdag:
Lees Meer
3 x Mijn favoriete havermout ontbijtjes
Echt innovatief ben ik niet meer met mijn ontbijtjes. En goed in bakken, koken of een fancy ontbijt bereiden, nee dat ben ik ook niet. Toch krijg ik regelmatig de vraag wat ik precies aan het eten ben, wanneer ik mijn (forever the same) ontbijtje (havermout dus) in mijn Instagram story zet. Óf wanneer ik…
Lees Meer
Heb ik vitaminesupplementen nodig?
Ik schreef al eens een blog over vitaminesupplementen. Over het feit dat ze niet persé nodig zijn, omdat je ze in principe voldoende binnen kan krijgen op een “natuurlijke” manier. Maar toch neem ik ze zelf wel. Elke dag neem ik vitaminesupplementen. Waarom ik dit doe? En welke ik neem? Ik leg het uit!
Lees Meer
Een oliebol als hardloopvoeding?
Nog twee dagen en dan is het oud & nieuw en dat betekent FEE.. ehh.. OLIEBOLLEN! Ja, want wat is nu oudjaarsdag zonder verse oliebollen? En nieuwjaarsdag zonder (iets minder verse) oliebollen? Juist; niet hetzelfde. Kortom, die bol moet en zal er komen, maarehh.. zou hij ook geschikt zijn als pre-workout meal? Kan jij lekker…
Lees Meer
Alles wat je moet weten over vezels
Je hebt het misschien al eens gehoord van je betweterige klasgenoot of je bezorgde oma: “je moet vezels eten”. En daar hebben ze.. tja, gelijk in! Maar wat zijn vezels nu eigenlijk precies? Wat voor voordelen brengen ze met zich mee? Waar vind ik ze en hoeveel moet ik er eten? Je leest het hier!
Lees Meer
