-
Voeding voor hardlopers
Je stort in halverwege je halve of hele marathon en denkt “tja, dat hoort er nou eenmaal bij”. En wat als dat nu eens niet zo is? Wat als je een constante pace kunt houden? Of je sterk voelt tot het eind? Een (halve) marathon is zwaar, 100%, en daar weet ik alles van (geloof…
-
Van altijd blessures naar 6 keer per week hardlopen
Hardlopen ligt mij best goed, maar zo fanatiek lopen als ik nu doe dat ging ZEKER niet zonder slag of stoot. Ik kwam op een punt dat ik dacht dat ik beter een andere sport had kunnen kiezen dan hardlopen, omdat ik te maken kreeg met blessure na blessure na blessure. De volgende punten hebben…
-
Hoe kun je meer ijzer binnenkrijgen als hardloper?
Sporters, met name duursporters, hebben een groter risico op een ijzertekort. Bij vrouwen is dit risico nog eens groter. In mijn vorige blog deelde ik al meer over ijzer – onder andere over waarom het belangrijk is of wat je kunt merken bij een tekort – omdat ik helaas zelf met een tekort te maken…
-
Ik heb een ijzertekort
Hoe komt het, hoe belangrijk is het en wat nu? De laatste maanden ben ik mezelf een beetje voorbijgelopen, denk ik. Figuurlijk dan natuurlijk — letterlijk lijkt me die kans vrij onwaarschijnlijk. Hoe dan ook heb ik (te?) veel van mezelf gevraagd en dat merk ik fysiek. Wat in dit verhaal de kip of het…
-
Wat eet ik de dag(en) voor de marathon?
Nog vier dagen, inclusief vandaag, en dan schiet het angstzweet uit elke porie denk ik. Mijn vierde marathon gaat bijna van start en ja, ik word elke dag een tikkie zenuwachtiger. Wat mij helpt om de zenuwen iet wat in toom te houden: voorbereiden. Ik heb al gekeken welke trein ik neem. Mijn outfit ligt…
-
Bij de loodgieter thuis lekt de kraan
Er was een periode dat ik me schaamde voor mijn eetstoornis verleden. Ik vond het moeilijk erover te praten, of beter gezegd: ik hield gewoon mijn mond. Ik woonde inmiddels in een nieuwe stad om te studeren, wat voelde als een nieuw begin. Iets wat ik wellicht ook juist om die reden had gekozen. Hier…
