Mijn schema in de gym (2 trainingen)

Hoewel het misschien niet voor iedereen geldt, is het voor mij toch zeker heel belangrijk: krachttraining. Maar wat voor oefeningen zijn nu eigenlijk zinvol voor een hardloper? Wat doe ik en wat voor schema maakte ik? Ik deel met jullie mijn schema van de afgelopen maand, zodat ook jij aan de slag kan. Continue reading “Mijn schema in de gym (2 trainingen)”

Advertenties

HA 2019!

Doei 2018, hallo 2019! Goede voornemens? Die heb ik niet. Nieuwe doelen? Die durfde ik in eerste instantie niet echt te maken. Hoe dat nu is? En of ik misschien toch een nieuw doel heb gesteld? Ik vertel het je! Continue reading “HA 2019!”

Review – OMRON HeatTens

Ik kon wel janken vorige week, toen ik hoorde dat het deze keer toch echt menens was. Een blessure, alweer. In mijn onderbenen, alweer. Als gevolg van mijn stijve en stramme kuiten, alweer. Of eigenlijk: nog steeds. Ik was dus blij toen Coolblue mij de HeatTens wilde toesturen om te testen. Een apparaat dat met warmte- en elektrostimulatie massage geeft aan de spieren. Ik zeg niet dat dit blessures geneest of voorkomt, maar het zou misschien wel kunnen helpen spieren te ontspannen (in mijn geval dus die kuiten),zodat ze hopelijk minder snel tot echte blessures leiden. Mijn interesse was in ieder geval gewekt, METEEN PROBEREN DUS! Continue reading “Review – OMRON HeatTens”

DE 3 PILAREN VAN MIJN KRACHTTRAINING

De laatste keer dat ik de sportschool in was gestapt? Eerlijk waar? Ik kon het mij niet eens herinneren. Waarschijnlijk ergens zo’n 6 maanden geleden, vlak voor ik mijn hardlopen begon te verdubbelen. De gedachten dat ik ‘het wel afkon zonder’ huppelde vrolijk rond in mijn hoofd. Maar daar kom ik nu van terug, met piepende banden en een zwaailicht op mijn hoofd. Maar waarom? En wat spook ik eigenlijk uit in de sportschool? Ik deel de 3 belangrijkste pilaren uit mijn training! Continue reading “DE 3 PILAREN VAN MIJN KRACHTTRAINING”