-
Wat zijn de gevolgen van een hoge eiwitinname?
In de ochtend braaf een bakje kwark. Na de lange duurtraining snel een eiwit-shake naar binnen werken. Eieren bij de lunch, bij het avondeten flink wat (vega)kip en misschien nog een paar scheppen yoghurt voor het slapengaan. Lekker veel eiwit dus en ja, dit is hoe mijn dagen er regelmatig…
-
Hardlopen en alcohol, hoe ga je ermee om?
Het blijft altijd een dingetje, de haat-liefde verhouding met een glaasje alcohol (of meerdere glaasjes alcohol). De een heeft er totaal geen moeite mee het te laten staan, de ander wíl het niet laten staan. De een voelt sociale druk, terwijl de ander het vooral heel gezellig vindt. Tijdens de…
-
Wat moet ik eten vóór het hardlopen? Mijn 4 basis tips!
Ik krijg heel veel vragen rondom voeding en hardlopen. Wat eet ik voor het trainen? Hoeveel? Wanneer? Waarom? Waar? Die laatste is misschien onzin, maar de rest komt regelmatig voorbij. In deze blog deel ik mijn 4 basis tips met jullie!
-
Eetdagboekje #1
Ik krijg regelmatig de vraag wat ik zoal eet op een dag. Ik geef je een klein kijkje in mijn eetgewoonten en neem je mee naar… afgelopen dinsdag:
-
3 x Mijn favoriete havermout ontbijtjes
Echt innovatief ben ik niet meer met mijn ontbijtjes. En goed in bakken, koken of een fancy ontbijt bereiden, nee dat ben ik ook niet. Toch krijg ik regelmatig de vraag wat ik precies aan het eten ben, wanneer ik mijn (forever the same) ontbijtje (havermout dus) in mijn Instagram…
-
Heb ik vitaminesupplementen nodig?
Ik schreef al eens een blog over vitaminesupplementen. Over het feit dat ze niet persé nodig zijn, omdat je ze in principe voldoende binnen kan krijgen op een “natuurlijke” manier. Maar toch neem ik ze zelf wel. Elke dag neem ik vitaminesupplementen. Waarom ik dit doe? En welke ik neem?…
