-
Waarom een lage energiebeschikbaarheid ongezond is
Is “niet afvallen” wel de echte graadmeter of je daadwerkelijk voldoende energie binnenkrijgt? Nee, blijkbaar is dat het niet. In mijn vorige blog schreef ik al over het “grijze gebied” waarin ik mij bevond. Of bevind. In deze blog wil ik hier verder op ingaan: een lage energiebeschikbaarheid. Een thema…
-
Het effect van trainen zonder ontbijt
De een zweert erbij, de ander valt van zijn graat: hardlopen zonder ontbijt. Of beter gezegd: op nuchtere maag. Afgelopen dinsdag besloot ik zelf weer eens de proef op de som te nemen. Maar wat doet nuchter sporten eigenlijk met je? Waarom zou je het wel of niet doen en…
-
Wat eet ik op een trainingsdag?
Persoonlijk ben ik nog altijd niet de grootste fan van het delen van een eetdagboek. Dit omdat het erg persoonlijk is en ik niet zou willen dat iemand hier conclusies uit zou trekken voor zichzelf. Toch vind ik het dan ook weer leuk om voedingsdagboekjes van anderen te lezen, tegenstrijdig…
-
Tips om buikpijn tijdens het hardlopen te voorkomen
Als je het mij vraagt is het een van de meest vervelende dingen tijdens het hardlopen: buikpijn. En ik ben niet de enige die hier last van heeft. Niet eten voorafgaand aan het hardlopen lijkt een oplossing, maar is niet altijd een slimme optie om goed te kunnen trainen, laat…
-
Recept: Japanse Bowl
Ik ben absoluut geen ‘foodie’, maar ‘s avonds in de keuken staan om een (makkelijke) voedzame maaltijd te bereiden vind ik absoluut niet vervelend. Voedzaam hoeft niet lastig te zijn. Dat geldt ook voor de Japanse Bowl die ik maakte. Na veel vraag, deel ik het recept!
-
Is sportvoeding nu echt nodig?
Schrijf ik ‘sportvoeding’, dan is de kans groot dat je meteen een gel, eiwitreep of grote pot eiwitpoeder voor je ziet. Niet gek, maar de term sportvoeding omvat meer dan dit. Wat is sportvoeding nu eigenlijk, wat is het nut en heeft iedereen er baat bij het te gebruiken? In…
