CHALLENGE: #75withmo

Precies één jaar geleden legde ik mijzelf een challenge op. 72 kilometer rennen in de maand maart #72withmo , weet jij hem nog? Ik was namelijk jarig in de maand maart en vond het leuk mijzelf uit de dagen. Dat er zoveel mensen met mij samen de uitdaging aangingen dat had ik nooit verwacht! Maareh… GUESS WHAT..? ook deze maand maart ben ik gewoon weer jarig. En ook deze maand maart heb ik wel weer zin in een uitdaging. En ook deze maand maart hoop ik dat JIJ ook zin hebt in een uitdaging. Maar dan wel een net iets andere afstand.. Waarom? Hoe en wat? En of er ook iets te winnen valt? Ik vertel je alle ins- en outs! Continue reading “CHALLENGE: #75withmo”

MUZIEK VIA JE JUKBEENDEREN? REVIEW AFTERSHOKZ TREKZ AIR

Geen dopjes in je oor, maar dopjes op je jukbeenderen. Geen muziek direct je gehoorgang in gepompt, maar via je jukbeenderen. Geen draadjes, maar bluetooth. Geen verstelbare maat, maar “one size fits all”. Eh ja.. ik moet eerlijk zeggen dat ik behoorlijk sceptisch was.

◊ ◊ ◊

Sceptisch

En ik moet zeggen dat ik nog het minst sceptisch was om de sound, maar meer om de pasvorm. I mean.. one size fits all? Mijn hoofd is definetely niet een one size fits all geval. Ik zal het even uitleggen, want ik besef me dat dit nogal vreemd klinkt.

Mijn hoofd heeft namelijk twee main eigenschappen: groot en smal. Nu betekent dit dat elke pet of helm eigenlijk al snel strak zit, maar geef mij een zonnebril en de pootjes laten gegarandeerd mijn oren flapperen (omdat de bril dus te breed is voor mijn hoofd). En tja.. als deze Aftershokz Trekz “one size fits all zijn”.. (hoe gaan mijn oren er dan uitzien?) of eigenlijk natuurlijk veel belangrijker: hoe gaat dit blijven zitten en laat staan als ik ga HARDLOPEN?

6109614ld

Let’s try part 1: Installeren

Toen ik de Aftershokz Trekz Air op mijn hoofd monteerde werd ik nog sceptischer.. Best wel breed en veel ruimte over, met name in mijn nek (chips!). Maar op mijn jukbeenderen? Daar zaten ze goed. Niet te los of te strak, maar gewoon hartstikke goed. Zou dit dan toch goed komen?

Ook het verbinden met de muziek ging erg soepel. Ik ben zo iemand die nooit een gebruiksaanwijzing leest en gewoon maar wat knopjes indrukt (ik weet zeker dat ik niet de enige ben) en de Aftershokz Trekz zijn hier uitermate geschikt voor. Via Bluetooth kon ik de oortjes binnen 1 minuut laten verbinden met mijn telefoon en mijn favo hardlooplijstje aanzetten.

Hardlopen dan maar?

Let’s try part 2: Hardlopen

Ik was compleet vergeten dat ik de koptelefoon überhaupt op mijn hoofd had (like whuut?). Hoe ik bang was dat hij elke tel van mijn hoofd zou vliegen of dat hij enorm zou wiebelen gebeurde er.. NIKS! De koptelefoon blijft verassend goed zitten en ik moet zeggen dat ik enorm verbaasd was. SUPER!

Maargoed, wat misschien nog wel belangrijker is voor een hoofdtelefoon: hoe is het geluid?

Het geluid moet je niet vergelijken met een fancy koptelefoon die alle muziektonen op maximaal niveau je oren in pompt. De bass is een stukje minder en de tonen zijn iets scheller. Maar hee.. dit heeft dan ook een reden..

2018-02-09 13.54.38-2

 

Aftershokz Trekz Air loves SPORTS

De koptelefoon is namelijk ook niet ontwikkeld om je het gevoel te geven dat je bij de betreffende muziekkant in de huiskamer staat, maar om te SPORTEN. En nog belangrijker: om veilig te sporten.

Het nadeel van de meeste koptelefoons of oortjes is dat ze je gehoor afsluiten voor het meeste omgevingsgeluid (tenzij je hem zachtjes zet of course). Dit kan gevaarlijk zijn, I mean.. die snelle scooter van links hoor je toch liever wel op tijd? Doordat deze koptelefoon je gehoor niet geheel afsluit zijn omgevingsgeluiden veel beter hoorbaar en dat vind ik als hardloper door het drukke Utrecht (waar fietsers UIT ALLE HOEKEN EN GATEN KOMEN) toch wel erg fijn.

Conclusie: 

Ik ben heel erg tevreden met mijn nieuwe hardloopvriendje. De batterij gaat niet te snel leeg, hij is makkelijk te verbinden met mijn telefoon, blijft goed zitten en ik ben mij net wat bewuster van het verkeer als ik aan het hardlopen ben. Of er ook nadelen zijn? De kwaliteit van de muziek is net wat minder dan bij een andere (goede kwaliteit) hoofdtelefoon en mocht je hem in de trein gebruiken dan kunnen je buren sowieso meegenieten.. Maar hee.. dit hebben ik en mijn grote hoofd dus echt wel voor mijn veiligheid over 😉

◊ ◊ ◊

Heb jij deze oortjes toevallig al eens geprobeerd? Blijven ze bij jou ook goed zitten (ik ben benieuwd naar jullie hoofd) en hoe bevallen ze? Of ben je nog in dubio ze aan te schaffen.. Let me know!

Liefs, Monique

 

 

 

 

2018-02-09 15.36.13

*Dit artikel is een samenwerking tussen Aftershokz Trekz Air en mijn goudeerlijke mening 😉

HOE COMBINEER IK.. ALLES!? 11 TIPS.

Je kent het wel; drukke baan, 4 verschillende hobby’s, borrelen met collega’s, sociaal doen met vrienden, Instagrammen, Facebooken, Bloggen? Kinderen? Dat ene leuke tijdschrift lezen? En dan wil (of moet je van jezelf) ook nog sporten. Guess what? Dit herkende ik dus niet. Tot een week geleden..

◊ ◊ ◊

Dingen veranderen

Voor iedereen zich een apentoeter schrikt, ik ken niet sinds een week letterlijk álles van het lijstje, want het is niet dat ik afgelopen week bevallen ben van een kind 😉 De rest? Dat komt wel aardig in de buurt van mijn leven nu. En ik weet zeker dat ik niet de enige ben.

Eigenlijk besef ik me nu pas hoe “makkelijk” ik het misschien wel had. Ik dacht altijd dat ik druk was met mijn “gesport, studeren, bloggen, Instagrammen, fotografie, muziek maken, vrienden en familie” en ehh.. ergens is dat ook wel zo. Maar wat pas echt druk is? Als je dit alles moet doen terwijl je overdag minstens 8 uur op kantoor aan het werk bent en 1 uur in de trein zit te suffen. Laat staan als er ook nog kinderen in het spel zijn (dikke dosis respect) of je misschien wel de zorg van een ziek familielid op je draagt (extra dikke dosis respect).

Mo naar het echte leven

Voor mij was het dus afgelopen week tijd om te ontwaken uit mijn “ik chill lekker door” leventje. Eindelijk mocht ik beginnen aan mijn stage (waar ik dus echt heel blij mee ben), al betekende dit wel dat ik ineens bijna “full-time” aan het werk was. Iets wat ik eigenlijk gewoon nog nooit heb gedaan.. (oeps hihi).

Gelukkig is stage leuk en interessant en vliegt de tijd voorbij. Maarehmm.. Als de tijd zo hard vliegt, wanneer doe ik de rest dan?

Ik wist het even niet meer. Ik moet wennen en hoe ik dit allemaal aan moest pakken? No idea. Ik deed dan ook een “desperate oproep op Instagram” en JEETJE wat veel reacties. Een van de reacties kwam met het idee de tips die ik daar kreeg in een blogje te zetten. Wel.. TOP IDEE.

Dus.. Hoe combineer ik.. ALLES!? Jullie geven 11 tips!

IMG_2034

11 tips in een BOMVOL leven:

Tip 1: Maak een To Do lijstje

Check. Het maken van To Do lijstjes deed ik vrijwel nooit, maar sinds een week ligt mijn hele flexplek ermee vol. Het is eigenlijk eerder “stap 1” in het ik ga het allemaal rocken“-proces. Want heb je stap 1 gedaan, kan kan je door naar stap/tip 2, namelijk:

Tip 2: Stel prioriteiten

Je kunt nu eenmaal niet alles doen op een dag (shiiiiit). Stel dan ook prioriteiten. Maar belangrijk..: Je prioriteiten zijn niet alleen wat je perse vandaag MOET doen, maar ook wat je perse vandaag WILT doen. In prioriteiten stellen ben ik zelf denk ik best wel goed. Alleen staat bij mij ook het “ontspannen met een wijntje en mijn beste vriendin” op het prioriteiten lijstje. Kortom: vergeet vooral ook niet te doen wat je LEUK vind. Het leven moet tenslotte ook een beetje leuk blijven, toch?

Tip 3: Plannen, plannen, plannen (& visualiseren)

To do lijst en prioriteiten highlights af? Plannen maar! Zo hoef je niet te denken aan wat je allemaal nog moet of wilt, maar kan je HOPS in een keer door. Zelf ben ik nu ook regelmatig aan het plannen en ik moet zeggen het helpt!

Extra tip: visualiseer het. Een van mijn bronnen (thanks @johnkremer93) reageerde: “Elke zondag plan ik mijn week in op een Whiteboard naast mijn kledingkast. Daarin plan ik ook de dagen in dat ik ga hardlopen en naar de gym ga. Kost wat voorbereiding maar het geeft veel rust”. Idee!

Tip 4: Sporten in de pauze

Zijn er douches? (ik heb inmiddels uitgevonden dat deze er WEL zijn op mijn stageplaats, jeeeuh!) Dan is sporten tijdens de pauze misschien een optie. Je kan tenslotte best een half uurtje van je pauze wegsnoepen (wegrennen dus) of gewoon je boterhammen achter je bureau opeten? Ik denk dat ik het in ieder geval eens ga proberen.

Tip 5: Combineren

Mochten de douches uit tip 4 er zijn, dan is tip 5 misschien ook iets voor jou. Woon je niet te ver van je werk? Ren er dan naartoe of pak je wielrenfiets. Mocht dit geen optie zijn, omdat je bijvoorbeeld lang in de trein zit, dan kan je die tijd altijd nog gebruiken om te bloggen / Instaprammen / je favo tijdschrift lezen ETC. Kortom.. combineren! En combineren kun je leren 😀

Tip 6: Sporten met je collega’s op je werk

Er was zelfs een lucky basterd die lekker met haar collega’s in de middag gezamenlijk ging sporten. Top idee baas van @notanotherfitgirl ! Introduceren bij ons eigen werk dan maar?

Extra tip: sporten op locatie direct na je werk: zo kom je nog eens ergens + vermijd de spits!

Tip 7: adem in, adem uit

Dat is sowieso de beste tip denk ik zo..

Tip 8: voldoende slapen

Misschien zou deze wel bovenaan je prioriteiten lijstje moeten staan. Misschien niet elke dag, maar toch wel VAAK. Slapen. Het is ooh zo belangrijk en wedden dat de rest van de dag dan ook een stuk efficiënter en sneller gaat? Zelf lig ik in ieder geval (meestal) op tijd op mijn bedje (tot nu toe dan).

Tip 9: er niet over piekeren

Want.. zie tip 8. Piekeren is nutteloze tijdverspilling!

Tip 10: Extra vroeg opstaan 

Extra vroeg opstaan om voor je werk nog te sporten: idee 1. Maar heb jij in de ochtend nog net wat minder energie om dat rondje te rennen dan heeft @chantalstrijbos idee 2: Ben extreem vroeg op je werk, zodat je ook lekker op tijd weg kunt! Zo heb je nog wat aan je middag en ervaar je misschien iets meer vrije tijd.

Tip 11: het is OKÉ als het een keer niet lukt..

Dat is toch wel de een na belangrijkste tip (na het ademen natuurlijk). Het is oké als het je een keer niet lukt. Het is oké om eens te lang te treuzelen. Het is oké om eens je workout over te slaan. Het is oké om eens te zien dat je je maar aan 3% van je planning hebt weten te houden. Het is shit, maar het is oké!

En daarmee sluit deze reeks tips af. Ik ga de komende weken ontdekken welke tips voor mij het beste uitpakken, maar ik weet zeker dat dit helemaal goed moet komen. 🙂

◊ ◊ ◊

Welke tip ga jij proberen? Heb jij nog meer tips? Let me know in een berichtje! En voor nu: even lekker relaxen 😉

Liefs, Monique

2017-01-11 16.55.21-2